Thara Chalotte Fogh - Kostvejledning
Som kostvejleder følger jeg sundhedsstyrelsens anbefalinger. De er sammenfattet i: 

 

De 8 kostråd

De 8 kostråd er hverdagens huskeråd til en sund balance mellem mad og fysisk aktivitet.

Lever du efter kostrådene, vil din krop få dækket behovet for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer. Du nedsætter risikoen for livsstilssygdomme som hjerte-kar-sygdomme, diabetes og kræft, og du forebygger vægtøgning.

Hovedparten af den danske befolkning kan med fordel leve efter kostrådene.

 

De 8 kostråd er:

  1. Spis frugt og grønt – 6 om dagen
  2. Spis fisk og fiskepålæg – flere gange om ugen
  3. Spis kartofler, ris eller pasta og fuldkornsbrød – hver dag
  4. Spar på sukker – især fra sodavand, slik og kager
  5. Spar på fedtet – især fra mejeriprodukter og kød
  6. Spis varieret – og bevar normalvægten
  7. Sluk tørsten i vand
  8. Vær fysisk aktiv – mindst 30 minutter om dagen.


 
Panel title

© 2017 tharafogh

Antal besøg: 31

Lav en gratis hjemmeside på Freewebsite-service.com

Editing

-0,51793003082275sekunder